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清华教授呼吁停止食用,比味精还伤骨头,提醒家长,尽早撤下餐桌

虽然现在孩子的身高比以前要高出很多,但是家长们还是会担心自己孩子的身高问题。身高作为外形的一部分,在今后的工作和生活当中具有重要的意义。因此,家长对于孩子的身高越来越重视,对孩子身高的标准也越来越高:男孩最好能长到1.85米、女孩至少也要1.65米。


晓东是一个10岁的小男孩,因为个子矮的原因,所以在学校里一直坐第一排,再加上平时学习成绩也很不错,所以老师对他也比较照顾。晓东性格一直是大大咧咧的,对于自己个子矮这件事一直不太在意,但是有一件事情的发生让晓东开始认真思考起了身高问题。当时班级里有一个和晓东关系不错的一位同学,有次和晓东放学回家的时候,很严肃认真地问晓东:“你有没有为你的身高烦恼过?”晓东当时的反应是:“啊?为什么要烦恼啊?”然后同学就滔滔不绝地说了半个多小时,觉得自己太矮啦跟人走路都不敢靠太近啦都不敢和女生说话啊等等。

从晓东听了同学的话后,突然心态发生了变化,在走路时会稍微离别人距离远些,跟女生说话也少了起来。幸亏晓东的性格变化被老师及时地发现并且通知了家长,晓东父母在得知孩子的想法后也感到非常的自责,于是就带着孩子去了医院。在经过检查后,才知道孩子一直以来体内钙质就不足,所以也就导致了孩子发育不良,幸亏检查的及时否则就会耽误孩子长个。


清华教授呼吁停止食用,比味精还伤骨头,提醒家长,尽早撤下餐桌
1、粗粮

谷物是钙及维生素D含量较高的食物,而维D是促进钙质吸收的重要营养物质。但在现在的饮食习惯中,人们往往以吃精细加工过的食物为主,很少吃粗粮谷物,而这种饮食习惯会影响钙的摄入量。

2、甜食

甜食吃太多,会导致食欲降低,无法吃足天然健康的食物,时间长了容易营养不良、肥胖。此外,糖不含矿物质、维生素、蛋白质,进入体内之后还会消耗身体储备的钙和维生素。所以,长期吃糖过量,儿童极容易发生营养不良、免疫力下降,诱发近视与影响骨骼发育。

3、肉食

吃肉太多容易导致身体缺钙。这是因为肉类含钙量普遍较低,吃太多会导致膳食中蛋白质过剩。而蛋白质过剩,会增加尿钙的大量流失。

要想让孩子身高正常发育,家长可以做好2件事

(1)补充营养

孩子在身体发育的阶段,如果没有及时地补充钙质,那么孩子就很可能体质下降,发育不良,从而影响在今后的生活,所以这就需要家长及时给孩子补钙。家长可以在日常的生活当中给孩子多吃一钙,钙含量非常的充足,是牛奶的10倍,并且极易被人体吸收,能够让孩子的体内充满钙元素,促进骨骼和大脑的发展,增强孩子的体质。


同时含有的锌元素还可以促进孩子的肠胃蠕动,提高孩子的消化能力,让孩子的胃口变好,营养吸收更加充分,有利于身体的发育。

(2)保证睡眠充足

现在孩子大多沉迷于手机,不愿意早睡,从而使得熬夜变成了一种常态,但是如果睡的时间太少,就会让孩子精神状态变差,还会影响孩子身体的健康。而且在夜晚睡觉的时候是体内生长激素分泌的巅峰时期,所以要想让孩子长高,也要保证一个充足的睡眠。

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